odwaga-3-sposoby

3 skuteczne sposoby na dodanie odwagi

Jak dodać Sobie odwagi? Trzy skuteczne metody

odwaga

Odwaga to nie tylko zdolność stawiania czoła strachu, lękom czy wyzwaniom, ale to również klucz do drzwi życia Twoich marzeń! Odwaga to twoja wewnętrzna moc i siła, która JUŻ JEST w Tobie, gotowa by rozkwitnąć i prowadzić Cię do osobistego sukcesu i spełnienia.

Często pozostajemy w swojej strefie komfortu, ograniczeni przez obawy i wątpliwości. Jednak odwaga daje Ci możliwość wyjścia poza te granice, odkrycia nowych horyzontów i zbudowania trwałych fundamentów pod Twoje marzenia.

Aktywacja odwagi to wybór wyjścia poza rutynę, wyrzucenia z głowy ograniczających przekonań i podjęcie decyzji o pokonaniu przeszkód. To moment, w którym mówisz sobie: “Tak, jestem gotowy/a stawić czoło swoim lękom i podążać w zgodzie ze sobą i tym czego pragnę”.

 

Oto moje trzy skuteczne sposoby na szybkie dodanie Sobie odwagi!
Spróbuj koniecznie i daj znać jak ci się podoba! (na końcu PREZENT!)
1. Wizualizacja działania w odwadze:
– Znajdź ciche i spokojne miejsce, gdzie możesz się skoncentrować – Zamknij oczy i zrelaksuj się. Skup się na spokojnym oddechu, aby uspokoić umysł.
– Wyobraź sobie sytuację, w której potrzebujesz wykazać odwagę.
– Wizualizuj siebie działającego w tej sytuacji z pewnością siebie i odwagą. Wyobraź sobie, jak pokonujesz ewentualne przeszkody i osiągasz sukces.
– Skoncentruj się na pozytywnych emocjach, które towarzyszą temu działaniu. Poczuj wewnętrzną siłę i pewność siebie, jaką doświadczasz w tej wizualizacji.
– Powtarzaj tą wizualizację regularnie, aby wzmocnić swoją odwagę i przygotować się mentalnie do rzeczywistych sytuacji, które wymagają działania.
 
2. Afirmacje dopasowane do Ciebie:
– Zidentyfikuj konkretne obszary, w których chcesz wzmocnić swoją odwagę. Mogą to być sytuacje, w których zazwyczaj odczuwasz niepewność lub lęki.
– Stwórz afirmacje, które są skierowane bezpośrednio do tych obszarów. Na przykład, jeśli boisz się publicznych wystąpień, afirmacja może brzmieć: “Jestem odważny i pewny siebie podczas publicznych wystąpień”. “Publiczne wystąpienia są dla mnie z dnia na dzień coraz łatwiejsze”.
– Wybierz kilka afirmacji, które rezonują z Tobą i które wywołują pozytywne odczucia. 
– Powtarzaj afirmacje na głos lub w myślach codziennie, najlepiej rano i wieczorem.
 
3. Oddech odwagi i satysfakcji:
– Usiądź w wygodnej pozycji lub leż na plecach. Zamknij oczy i zrelaksuj się. Skoncentruj się na oddechu. Wdychaj powoli i głęboko przez nos, a następnie wydychaj powoli przez usta.
– Teraz weź głęboki wdech przez nos
– A następnie zrób głęboki wydech przez usta, w taki sposób aby wydać w tym czasie dźwięk “hhhhaaaaaaa”
– Praktykuj tę technikę regularnie, szczególnie przed sytuacjami, które wymagają odwagi. Pomaga ona w uspokojeniu umysłu i wzmocnieniu poczucia wewnętrznej siły.
  
Pamiętaj, że regularna praktyka tych technik może pomóc w rozwijaniu i wzmacnianiu odwagi.😊

Jeśli chcesz uzdrowić swój lęk, chcesz przezwyciężyć obawy i pragniesz podążać z odwagą w kierunku życia którego pragniesz, to MAM DLA CIEBIE COŚ WYJĄTKOWEGO! Pakiet AKTYWACJA ODWAGI, to zestaw 4 głęboko uzdrawiających praktyk medytacyjnych, które przeprowadzą cię przez proces uzdrawiania lęku, odblokują blokady i aktywują dostęp do odwagi która jest w  tobie! SPRAWDŹ I AKTYWUJ SWOJĄ ODWAGĘ JUŻ DZIŚ!

Nagrania w prezencie, które mogą Cię zainteresować

Chcesz podziękować za moją pracę?

Uziemienie to równowaga

Emocje i gruntowanie

Uziemienie to klucz do odzyskania równowagi

wracam do siebie do ciała

“Uziemienie to kluczowy element równowagi, niezbędny dla zdrowego funkcjonowania naszych ciał i umysłów. W świecie pełnym chaosu, niepewności i przemian, uziemienie daje nam poczucie trwałości, siły i spokoju. A chakra korzenia, Muladhara, jest naszym fundamentem, naszym kotwicowym punktem, który wprowadza nas w głębię naszych ciał, łącząc nas z ziemią i jej leczniczą energią.

 

Gdy zanurzamy się w praktykach uziemiających, na przykład medytacji, jogi czy pracy z chakrami, uczymy się słuchać naszego ciała, jego potrzeb i pragnień. Odkrywamy, jak nasze ciało mówi do nas poprzez ból, napięcie czy przyjemność, stając się świadomymi jego mądrości i siły. W miarę jak zaczynamy czerpać z tej mądrości, powracamy do siebie, odkrywając naszą prawdziwą istotę, naszą autentyczność i naszą unikalną ścieżkę.

 

Współpracując z chakrą korzenia, uczymy się również doceniać nasze ciało jako cudowny, żyjący organizm, który jest naszym domem i naszym świadkiem na tej planecie. Podejmując decyzje związane z żywieniem, ruchem i pielęgnacją ciała, dajemy mu miłość, szacunek i troskę, które zasługuje.

 

Nawracając do chakry korzenia, powracamy do naszej istoty i naszego ciała, wzmacniając naszą więź z nimi. W rezultacie, doświadczamy większej równowagi, zdrowia i spokoju, pozwalając nam na pełniejsze życie, głębsze zrozumienie siebie i bardziej autentyczne relacje z innymi.” A. Judith

 

Otrzymaj zestaw sprawdzonych
narzędzi na uziemienie!

Jeśli potrzebujesz wsparcia w dopasowaniu odpowiednich dla Siebie praktyk, które będą wspierać cię w procesie zauważania, wyrażania, uwalniania oraz kojenia emocji i uczuć, to zapraszam cię na indywidualną konsultację. Otrzymasz ode mnie holistyczne wparcie dopasowane do twoich indywidualnych potrzeb i celów za pomocą regularnych spotkań, bądź jeśli wolisz pracę we własnym zakresie – stworzę dla Ciebie plan pracy do indywidualnej realizacji <3 Wszystko, aby dać Ci jak najwięcej wparcia i komfortu!

Inne nagrania które mogą Cię zainteresować

Chcesz podziękować za moją pracę?

Emocje to twoja MOC

Poznaj swoje Emocje

To co czujesz jest kluczem do Twojej mocy!

emocje to twoja moc

Emocje to fizjologiczne – cielesne, psychologiczne – duchowe, reakcje na sygnały płynące z otoczenia oraz z naszego z wnętrza. Same emocje są krótkotrwałą reakcją na bodźce zewnętrzne bądź wewnętrzne, które mogą objawiać się i wyrażać w różnych formach. Nasza późniejsza reakcja w odpowiedzi na te emocje może już jednak trwać dłużej.
Jeśli spojrzymy sobie na książki, prace czy badania naukowe to możemy spotkać się z podejściem iż istnieje podział na emocje pierwotne (podstawowe) takie jak radość, smutek, wstręt, strach, złość czy zaskoczenie (które u większości z nas objawiają się w podobny sposób) oraz emocje wyższe czyli to, czym potocznie nazywamy uczucia (mix emocji wypracowanych na bazie naszych indywidualnych doświadczeń i cech osobowości)
Emocje są bardzo często automatyczne i reakcja emocjonalna czasem jest znacznie szybsza niż reakcja analityczna, jednak warto zauważyć, że emocje to przepiękne narzędzia, które pomagają nam i wpierają nas w różnych okolicznościach abyśmy mogli poradzić sobie z danym doświadczeniem znacznie lepiej.

Jeśli sporzymy sobie na słowo emocja (Emovere -ruch) to możemy zauważyć że widnieje tam E – jako ruch i energia dzięki której działamy, MOC – czyli moc która drzemie w tym co czujemy oraz JA – czyli to, że emocje są dla nas i są nam potrzebne <3
Jeśli pozwolimy sobie na zauważenie i uznanie tego, że emocje to ruch – przepływ – to możemy odkrywać moc, która kryje się w tym co się w nas pojawia.
Pozwalając sobie na przyjęcie danej emocji a następnie na wyrażenie, pozwalamy na jej przepływ oraz możemy czerpać informacje i lekcje z niej płynącej. Jeśli jednak nie pozwalamy sobie na wyrażanie naszych emocji i blokujemy je w sobie – przepływ zostaje zaburzony. To może doprowadzać do blokad w wyrażaniu emocji, coraz mniejszej chęci kontaktowania się z tym co się w nas dzieje, a nawet fizycznych objawów zablokowanej energii w ciele (spięcie mięśni, bóle różnych części ciała, niewygoda, objawy fizjologiczne i wiele innych)
Pamiętaj, że jesteśmy istotami holistycznymi – które łączą w jedność istnienia ciało, umysł i duszę. Powracając do Siebie i łącząc się z Naszą naturą, możemy uwalniać blokady i otwierać się na pełen przepływ energii w ciele i umyśle.

POSŁUCHAJ PEŁNEGO NAGRANIA O EMOCJACH

Jeśli potrzebujesz wsparcia w dopasowaniu odpowiednich dla Siebie praktyk, które będą wspierać cię w procesie zauważania, wyrażania, uwalniania oraz kojenia emocji i uczuć, to zapraszam cię na indywidualną konsultację. Otrzymasz ode mnie holistyczne wparcie dopasowane do twoich indywidualnych potrzeb i celów za pomocą regularnych spotkań, bądź jeśli wolisz pracę we własnym zakresie – stworzę dla Ciebie plan pracy do indywidualnej realizacji <3 Wszystko, aby dać Ci jak najwięcej wparcia i komfortu!

Inne nagrania które mogą Cię zainteresować

Chcesz podziękować za moją pracę?

Praktyka jogi na słuchawki w łóżku. Rozbudź się i zacznij miło dzień.

Joga na słuchawki

Joga na słuchawki na dobry dzień - praktyka jogi w łóżku. Rozbudź się i zacznij miło dzień.

Dziś zapraszam Cię na wyjątkową praktykę jogi na słuchawki stworzoną na miły poranek i na dobry dzień 🙂 Tą praktykę możesz wykonać jeszcze będąc w łóżku!

Dzięki tej praktyce przeniesiesz uwagę NA SIEBIE, na swoje potrzeby znacznie głębiej.
Poniżej znajduje się grafika z ilustracjami pozycji które wykonamy wspólnie na macie.

Praktykę znajdziesz między innymi na YouTube, Spotify, GooglePodcast & ApplePodcast. 
Wskakuj na matę i kliknij poniżej aby wysłuchać się w siebie 🙂

Daj znać jak Ci się podobało!

Joga na słuchawki to mój autorski, innowacyjny sposób na praktykę dla osób, które chcą pogłębić swoją codzienną praktykę jogi bez konieczności ciągłego patrzenia w ekran, czy porównywania się. Dzięki tej praktyce wsłuchasz się w siebie i swoje potrzeby. Nauczysz się lepiej czytać sygnały płynące z Twojego ciała, wzmocnisz połączenie ze swoją intuicją i znacznie łatwiej odpuścisz napięcia.

Podczas całej praktyki działaj instynktownie, na tyle na ile jest to dla ciebie możliwe. Nie oceniaj siebie, a jedynie obserwuj i przyjmuj to co dzieje się w Tobie i na macie. Spróbuj podejść do tej praktyki z poziomu serca, idź za tym, co podpowiada Ci twoje ciało.
Pamiętaj, że jesteś dla siebie swoim najlepszym nauczycielem – ty znasz siebie najlepiej.
Jeżeli podczas praktyki coś będzie niejasne, bądź niezrozumiałe pozwól sobie na to i odpuść, możesz wtedy zrobić coś, co uznasz za potrzebne dla Ciebie w danej chwili. Przed praktyką możesz skorzystać z pliku graficznego, zawierającego całą przygotowaną przeze mnie sekwencję.  Podczas samej praktyki zachęcam Cię jednak do odłożenia całego sprzętu elektronicznego na bok i pozostawienia tylko dźwięku audio dla jeszcze lepszego wsłuchania się w siebie. Zapraszam Cię na matę!

Chcesz podziękować za moją pracę?

Praktyka jogi na stabilność i dobre samopoczucie

Joga na słuchawki

Joga na poczucie stabilności i dobre samopoczucie

joganasluchawki

Dziś zapraszam Cię na wyjątkową praktykę jogi na słuchawki w intencji dobrego samopoczucia i poczucia stabilności.

Dzięki tej praktyce przeniesiesz uwagę NA SIEBIE, na swoje potrzeby znacznie głębiej.
Poniżej znajduje się grafika z ilustracjami pozycji które wykonamy wspólnie na macie.

Praktykę znajdziesz między innymi na YouTube, Spotify, GooglePodcast & ApplePodcast. 
Wskakuj na matę i kliknij poniżej aby wysłuchać się w siebie 🙂

Daj znać jak Ci się podobało!

Joga na słuchawki to mój autorski, innowacyjny sposób na praktykę dla osób, które chcą pogłębić swoją codzienną praktykę jogi bez konieczności ciągłego patrzenia w ekran, czy porównywania się. Dzięki tej praktyce wsłuchasz się w siebie i swoje potrzeby. Nauczysz się lepiej czytać sygnały płynące z Twojego ciała, wzmocnisz połączenie ze swoją intuicją i znacznie łatwiej odpuścisz napięcia.

Podczas całej praktyki działaj instynktownie, na tyle na ile jest to dla ciebie możliwe. Nie oceniaj siebie, a jedynie obserwuj i przyjmuj to co dzieje się w Tobie i na macie. Spróbuj podejść do tej praktyki z poziomu serca, idź za tym, co podpowiada Ci twoje ciało.
Pamiętaj, że jesteś dla siebie swoim najlepszym nauczycielem – ty znasz siebie najlepiej.
Jeżeli podczas praktyki coś będzie niejasne, bądź niezrozumiałe pozwól sobie na to i odpuść, możesz wtedy zrobić coś, co uznasz za potrzebne dla Ciebie w danej chwili. Przed praktyką możesz skorzystać z pliku graficznego, zawierającego całą przygotowaną przeze mnie sekwencję.  Podczas samej praktyki zachęcam Cię jednak do odłożenia całego sprzętu elektronicznego na bok i pozostawienia tylko dźwięku audio dla jeszcze lepszego wsłuchania się w siebie. Zapraszam Cię na matę!

Chcesz podziękować za moją pracę?

Powitanie Słońca wersja oryginalna Hatha Yoga

Joga na słuchawki

Powitanie słońca Surya Namaskar - wersja oryginalna Hatha Yoga

joganasluchawki

Dziś zapraszam Cię na wyjątkową praktykę jogi na słuchawki w której wykonamy Powitanie Słońca czyli Surya Namaskar w wersji oryginalnej z praktyk Hatha Yoga. 
Dzięki tej praktyce przeniesiesz uwagę NA SIEBIE, na swoje potrzeby znacznie głębiej.
Poniżej znajduje się grafika z ilustracjami pozycji które wykonamy wspólnie na macie.

 

Praktykę znajdziesz między innymi na YouTube, Spotify, GooglePodcast & ApplePodcast. 
Wskakuj na matę i kliknij poniżej aby wysłuchać się w siebie 🙂

Daj znać jak Ci się podobało!

Joga na słuchawki to mój autorski, innowacyjny sposób na praktykę dla osób, które chcą pogłębić swoją codzienną praktykę jogi bez konieczności ciągłego patrzenia w ekran, czy porównywania się. Dzięki tej praktyce wsłuchasz się w siebie i swoje potrzeby. Nauczysz się lepiej czytać sygnały płynące z Twojego ciała, wzmocnisz połączenie ze swoją intuicją i znacznie łatwiej odpuścisz napięcia.

Podczas całej praktyki działaj instynktownie, na tyle na ile jest to dla ciebie możliwe. Nie oceniaj siebie, a jedynie obserwuj i przyjmuj to co dzieje się w Tobie i na macie. Spróbuj podejść do tej praktyki z poziomu serca, idź za tym, co podpowiada Ci twoje ciało.
Pamiętaj, że jesteś dla siebie swoim najlepszym nauczycielem – ty znasz siebie najlepiej.
Jeżeli podczas praktyki coś będzie niejasne, bądź niezrozumiałe pozwól sobie na to i odpuść, możesz wtedy zrobić coś, co uznasz za potrzebne dla Ciebie w danej chwili. Przed praktyką możesz skorzystać z pliku graficznego, zawierającego całą przygotowaną przeze mnie sekwencję.  Podczas samej praktyki zachęcam Cię jednak do odłożenia całego sprzętu elektronicznego na bok i pozostawienia tylko dźwięku audio dla jeszcze lepszego wsłuchania się w siebie. Zapraszam Cię na matę!

Chcesz podziękować za moją pracę?

10 największych i najważniejszych lekcji jogi

lekcje jogi

10 najważniejszych lekcji jogi- czyli na co otworzyła mnie moja praktyka

joganasluchawki

Dziś wyjątkowy wpis z 10 najważniejszymi LEKCJAMI JOGI – czyli podsumowanie czego nauczyła mnie joga przez ostatnie już prawie 7 lat.  Zapraszam do wysłuchania pełnego nagrania o tych najważniejszych dla mnie lekcjach, które przyszły do mnie dzięki praktyce jogi. LINK DO NAGRANIA Z PODCASTU PODRÓŻ DO SIEBIE ZNAJDZIESZ NA KOŃCU TEGO WPISU 🙂


1. Uważność i świadomość ciała. Joga pozwala lepiej zrozumieć i poznawać swoje ciało. Dzięki praktyce zrozumiałam jak dużo dzieje się w moim ciele i jak głębokie mogę mieć połączenie z ciałem
2. Każdy jest inny & każde ciało jest inne. Dlatego każdy z nas może potrzebować innych technik innych wariancji pozycji i innych metod do pogłębiania połączenia ze sobą.  To jest lekcja, którą przyjęłam zarówno dzięki praktyce własnej jak i dzięki byciu przewodniczką na waszej drodze jogi. Wraz ze zrozumieniem różnic jakie są w każdym z nas, przyszło do mnie również zrozumienie, że moja równowaga i samoregulacja również może wyglądać różnie każdego dnia!
3. Czułość i delikatność dla Siebie jest dobra.  zrozumienie tego na poziomie ciała, umysłu i duszy zajęło mi naprawdę dużo czasu! Od zawsze wiedziałam, ale nie umiałam odnieść do siebie. A praktyka pomogła mi zrozumieć, że nie muszę stale się pushować. Kiedy staję na matę jestem sama – nie muszę się do nikogo porównywać. Mogę pozwolić sobie na delikatną praktykę jeśli moje ciało tego potrzebuje, nie muszę przekraczać swoich granic, mogę je poszerzać i wzrastać wraz z nimi. Mogę być dla siebie czuła i mogę wzrastać okazując sobie delikatność i zrozumienie.
4. Joga to czas dla mnie. TO MÓJ CZAS – więc ja sama MOGĘ DECYDOWAĆ O TYM JAK WYGLĄDA PRAKTYKA, mogę wybierać czego dzisiaj potrzebuję i mogę dopasowywać to do siebie.
5. MOC tkwi w oddechu. To oddech pomaga nam w relakcacji, regulacji napięcia, w kontaktowaniu się z emocjami, regulacji temperatury ciała.. Oddech to przepiękne narzędzie do którego mamy dostęp 24h/7dni w tygodniu! Warto korzystać z tego świadomie 🙂
6. Nic nie dzieje się samo.  Czyli coś o  wytrwałości i podejmowaniu działania! Siła, elastycznosć oraz praca zarówno ta z ciałem, umysłem, myślami jak i w życiu wymaga podejmowania działań a następnie wytrwałości przy nich. Joga pięknie nauczyła mnie tego zarówno na macie jak i poza matą. 
7. MONOTASKING jest lepszy niż MULTITASKING. Czyli koncentracja i skupienie – mogę wybierać o czym myśle i mogę usprawniać swoją jakość koncentracji i skupienia się. Mogę wybierać i pozostawać przy jenym zadaniu. Mogę je kończyć bez utraty skupienia i NIE MA NIC W TYM ZŁEGO
8. Jestem istotą holistyczną. Moje ciało wpływa na mój umysł, a mój umysł wpływa na moje ciało. Wszystko jest współzależne i wpływa na siebie wzajemnie. 
9. Wszystko sprowadza się do TU I TERAZ – oddech, ważność – najwyższy stan człowieka, do którego zmierzają wszystkie ścieżki rozwojowe i duchowe to TU i TERAZ. Najwyższy stan człowieka to umiejętność doświadczania życia sobą, bycia tym życiem i umiejętność bycia tak po prostu. 
10. MAM DOSTĘ DO SWOICH EMOCJI I TO ONE SĄ MOJĄ MOCĄ –  No i to jest jedna z moich największych i najważniejszych lekcji EVER!  Joga pomogła mi otworzyć się na zauważenie tego, że jest we mnie coś więcej co potrzebuje zrozumienia i zaopiekowania.. To dzięki praktyce rozpoczęłam moją długą drogę w kierunku poznania i zrozumienia swoich emocji. Nauczyłam się nie tylko uwalniać i koić emocje ale przede wszystkim również je rozumieć i równoważyć! I dzięki temu, dziś dzielę się swoim doświadczeniem z Wami! 

Umów się na holistyczną sesję 1:1

Wysłuchaj pełnego nagrania o 10 lekcjach jogi

Chcesz podziękować za moją pracę?

Joga na słuchawki wysłuchaj się w siebie – pogłębienie wyobraźni

Joga na słuchawki

Wsłuchaj się w siebie poznaj swoje ciało i swoje potrzeby. Połączenie z głosem intuicji.

joganasluchawki

Dziś zapraszam Cię na wyjątkową praktykę jogi na słuchawki.
Dzięki tej praktyce przeniesiesz uwagę NA SIEBIE, na swoje potrzeby znacznie głębiej.
Poniżej znajduje się grafika z ilustracjami pozycji które wykonamy wspólnie na macie.

 

Praktykę znajdziesz między innymi na YouTube, Spotify, GooglePodcast & ApplePodcast. 
Wskakuj na matę i kliknij poniżej aby wysłuchać się w siebie 🙂

Daj znać jak Ci się podobało!

Joga na słuchawki to mój autorski, innowacyjny sposób na praktykę dla osób, które chcą pogłębić swoją codzienną praktykę jogi bez konieczności ciągłego patrzenia w ekran, czy porównywania się. Dzięki tej praktyce wsłuchasz się w siebie i swoje potrzeby. Nauczysz się lepiej czytać sygnały płynące z Twojego ciała, wzmocnisz połączenie ze swoją intuicją i znacznie łatwiej odpuścisz napięcia.

Podczas całej praktyki działaj instynktownie, na tyle na ile jest to dla ciebie możliwe. Nie oceniaj siebie, a jedynie obserwuj i przyjmuj to co dzieje się w Tobie i na macie. Spróbuj podejść do tej praktyki z poziomu serca, idź za tym, co podpowiada Ci twoje ciało.
Pamiętaj, że jesteś dla siebie swoim najlepszym nauczycielem – ty znasz siebie najlepiej.
Jeżeli podczas praktyki coś będzie niejasne, bądź niezrozumiałe pozwól sobie na to i odpuść, możesz wtedy zrobić coś, co uznasz za potrzebne dla Ciebie w danej chwili. Przed praktyką możesz skorzystać z pliku graficznego, zawierającego całą przygotowaną przeze mnie sekwencję.  Podczas samej praktyki zachęcam Cię jednak do odłożenia całego sprzętu elektronicznego na bok i pozostawienia tylko dźwięku audio dla jeszcze lepszego wsłuchania się w siebie. Zapraszam Cię na matę!

Chcesz podziękować za moją pracę?

Ukoić układ nerwowy – wszystko czego potrzebujesz.

Układ nerwowy - ukojenie i regulacja

Jak ukoić swój układ nerwowy?
Regulacja i kojenie układu nerwowego - wszystko czego potrzebujesz.

Często szukamy nowych i skomplikowanych sposobów na ukojenie naszego układu nerwowego.
Ja sama, na początku swojej drogi łapałam się każdego możliwego kursu i rozwiązania, które pomoże mi ukoić mój stres i zmniejszyć napięcie w ciele i w umyśle. Dlatego dziś pragnę podzielić się z Tobą jedną z największych lekcji.
 
Czasem myślimy, że potrzebujemy poznać sekret, nauczyć się nowych technik medytacji albo poznać jakieś specjalistyczne narzędzia, aby poczuć się lepiej. Prawda jest jednak taka, że wszystko czego potrzebujemy, mamy już w sobie!

 

Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na ukojenie układu nerwowego jest odpowiednie oddychanie. Oddech jest bezpośrednim połączeniem między ciałem a umysłem i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
Poprzez kontrolowanie oddechu możemy wpływać na nasze emocje, uspokajać umysł i zwiększać poziom energii.
Oddech jest tym, do czego masz dostęp cały czas! Dlatego warto z niego skorzystać <3

 

 

Ruch ma również bardzo pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy. Nie musi to być skomplikowana aktywność fizyczna, wystarczy spacer, joga czy taniec. Ruch pomaga rozładować napięcie i poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.

 

 

Dźwięk też ma korzystny wpływ na nasz układ nerwowy. Korzystanie z naszego głosu np. śpiewanie mantr, piosenek bądź wypowiadanie na głos afirmacji , może wesprzeć nas w wyrażaniu tego, co jest w naszym wnętrzu. Dodatkowo słuchanie muzyki, która nas uspokaja lub relaksuje, może pomóc w uspokojeniu umysłu i redukcji stresu.

 

 

Pamiętaj więc, że ukojenie i zrównoważenie układu nerwowego nie wymaga niczego nowego ani skomplikowanego. Korzystając z prostych narzędzi takich jak oddech, ruch i dźwięk, możemy osiągnąć lepsze samopoczucie i zwiększyć swoją odporność na stres już teraz. 

Sprawdź pomocne nagrania :

Jak pracować z emocjami w energii kobiecej?

Emocje i kobiecość

Jak pracować z emocjami w energii kobiecej?

Czy wiesz, że obycie z emocjami, ich wyrażanie, ukochiwanie i ukojenie w cale nie musi być trudne ani ściśle określone?
TAK! Tym właśnie jest korzystanie z możliwości równoważenia energii męskiej i żeńskiej, która jest w każdym z Nas.
Poznawanie siebie, wyrażanie siebie i ukochiwanie tego co czujemy w energii kobiecości będzie swobodne, lżejsze dla głowy i intuicyjne.
Jeśli pozwolisz sobie na
– zauważanie tego co czujesz i przeżywasz
– obserwację reakcji płynących z ciała
– odpuszczenie kontroli
– przepływ wszystkich emocji i uczuć
– intuicyjny wybór tego co jest mi aktualnie potrzebne
Aktywujesz energię kobiecą w obyci z tym co czujesz i akceptacja oraz wyrażanie stanie się łagodniejsze i łatwiejsze!
Pamiętaj oczywiście, że aby to zdało egzamin potrzebne są odpowiednie zasoby i narzędzia ❤
Jak zdobyć takie zasoby i narzędzia? Między innymi poprzez:
– świadomą pracę z ciałem i umysłem
– holistyczne poznawanie siebie.
– pracę z intuicją i swoimi przekonaniami
– budowanie zaufania do siebie
– równoważenie i balansowanie
Posłuchaj i dowiedz się więcej z nagrania spotkania LIVE 🙂