Tag Archives: układ

„Uziemienie to kluczowy element równowagi, niezbędny dla zdrowego funkcjonowania naszych ciał i umysłów. W świecie pełnym chaosu, niepewności i przemian, uziemienie daje nam poczucie trwałości, siły i spokoju. A chakra korzenia, Muladhara, jest naszym fundamentem, naszym kotwicowym punktem, który wprowadza nas w głębię naszych ciał, łącząc nas z ziemią i jej leczniczą energią.

Gdy zanurzamy się w praktykach uziemiających, na przykład medytacji, jogi czy pracy z chakrami, uczymy się słuchać naszego ciała, jego potrzeb i pragnień. Odkrywamy, jak nasze ciało mówi do nas poprzez ból, napięcie czy przyjemność, stając się świadomymi jego mądrości i siły. W miarę jak zaczynamy czerpać z tej mądrości, powracamy do siebie, odkrywając naszą prawdziwą istotę, naszą autentyczność i naszą unikalną ścieżkę.

Współpracując z chakrą korzenia, uczymy się również doceniać nasze ciało jako cudowny, żyjący organizm, który jest naszym domem i naszym świadkiem na tej planecie. Podejmując decyzje związane z żywieniem, ruchem i pielęgnacją ciała, dajemy mu miłość, szacunek i troskę, które zasługuje.

Nawracając do chakry korzenia, powracamy do naszej istoty i naszego ciała, wzmacniając naszą więź z nimi. W rezultacie, doświadczamy większej równowagi, zdrowia i spokoju, pozwalając nam na pełniejsze życie, głębsze zrozumienie siebie i bardziej autentyczne relacje z innymi.” A. Judith

Emocje to fizjologiczne – cielesne, psychologiczne – duchowe, reakcje na sygnały płynące z otoczenia oraz z naszego z wnętrza. Same emocje są krótkotrwałą reakcją na bodźce zewnętrzne bądź wewnętrzne, które mogą objawiać się i wyrażać w różnych formach. Nasza późniejsza reakcja w odpowiedzi na te emocje może już jednak trwać dłużej.
Jeśli spojrzymy sobie na książki, prace czy badania naukowe to możemy spotkać się z podejściem iż istnieje podział na emocje pierwotne (podstawowe) takie jak radość, smutek, wstręt, strach, złość czy zaskoczenie (które u większości z nas objawiają się w podobny sposób) oraz emocje wyższe czyli to, czym potocznie nazywamy uczucia (mix emocji wypracowanych na bazie naszych indywidualnych doświadczeń i cech osobowości)
Emocje są bardzo często automatyczne i reakcja emocjonalna czasem jest znacznie szybsza niż reakcja analityczna, jednak warto zauważyć, że emocje to przepiękne narzędzia, które pomagają nam i wpierają nas w różnych okolicznościach abyśmy mogli poradzić sobie z danym doświadczeniem znacznie lepiej.

Jeśli sporzymy sobie na słowo emocja (Emovere -ruch) to możemy zauważyć że widnieje tam E – jako ruch i energia dzięki której działamy, MOC – czyli moc która drzemie w tym co czujemy oraz JA – czyli to, że emocje są dla nas i są nam potrzebne <3
Jeśli pozwolimy sobie na zauważenie i uznanie tego, że emocje to ruch – przepływ – to możemy odkrywać moc, która kryje się w tym co się w nas pojawia.
Pozwalając sobie na przyjęcie danej emocji a następnie na wyrażenie, pozwalamy na jej przepływ oraz możemy czerpać informacje i lekcje z niej płynącej. Jeśli jednak nie pozwalamy sobie na wyrażanie naszych emocji i blokujemy je w sobie – przepływ zostaje zaburzony. To może doprowadzać do blokad w wyrażaniu emocji, coraz mniejszej chęci kontaktowania się z tym co się w nas dzieje, a nawet fizycznych objawów zablokowanej energii w ciele (spięcie mięśni, bóle różnych części ciała, niewygoda, objawy fizjologiczne i wiele innych)
Pamiętaj, że jesteśmy istotami holistycznymi – które łączą w jedność istnienia ciało, umysł i duszę. Powracając do Siebie i łącząc się z Naszą naturą, możemy uwalniać blokady i otwierać się na pełen przepływ energii w ciele i umyśle.

Często szukamy nowych i skomplikowanych sposobów na ukojenie naszego układu nerwowego.
Ja sama, na początku swojej drogi łapałam się każdego możliwego kursu i rozwiązania, które pomoże mi ukoić mój stres i zmniejszyć napięcie w ciele i w umyśle. Dlatego dziś pragnę podzielić się z Tobą jedną z największych lekcji.
 
Czasem myślimy, że potrzebujemy poznać sekret, nauczyć się nowych technik medytacji albo poznać jakieś specjalistyczne narzędzia, aby poczuć się lepiej. Prawda jest jednak taka, że wszystko czego potrzebujemy, mamy już w sobie!

Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na ukojenie układu nerwowego jest odpowiednie oddychanie. Oddech jest bezpośrednim połączeniem między ciałem a umysłem i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
Poprzez kontrolowanie oddechu możemy wpływać na nasze emocje, uspokajać umysł i zwiększać poziom energii.
Oddech jest tym, do czego masz dostęp cały czas! Dlatego warto z niego skorzystać <3

Ruch ma również bardzo pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy. Nie musi to być skomplikowana aktywność fizyczna, wystarczy spacer, joga czy taniec. Ruch pomaga rozładować napięcie i poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.

Dźwięk też ma korzystny wpływ na nasz układ nerwowy. Korzystanie z naszego głosu np. śpiewanie mantr, piosenek bądź wypowiadanie na głos afirmacji , może wesprzeć nas w wyrażaniu tego, co jest w naszym wnętrzu. Dodatkowo słuchanie muzyki, która nas uspokaja lub relaksuje, może pomóc w uspokojeniu umysłu i redukcji stresu.

Pamiętaj więc, że ukojenie i zrównoważenie układu nerwowego nie wymaga niczego nowego ani skomplikowanego. Korzystając z prostych narzędzi takich jak oddech, ruch i dźwięk, możemy osiągnąć lepsze samopoczucie i zwiększyć swoją odporność na stres już teraz.