Opis
Wyobraź sobie, że każdego dnia masz pod ręką praktyki, które przywracają Twojemu układowi nerwowemu równowagę.
Bez skomplikowanych technik, bez konieczności wielogodzinnych treningów – wystarczy kilka minut, by poczuć zmianę.
Zestaw „Powrót do Siebie” to cztery prowadzone medytacje somatyczne, stworzone w oparciu o teorię poliwagalną, regulację układu nerwowego i psychosomatykę.
Każda z nich zawiera krótkie ćwiczenie somatyczne, oddech regulujący oraz rozbudowaną, uzdrawiającą wizualizację, która prowadzi Cię do głębokiego poczucia bezpieczeństwa, energii i regeneracji.
💛 W zestawie otrzymasz:
1. Poranna medytacja (22 min) – doładowanie światłem, witalnością i jasnością, by rozpocząć dzień w pełni.
2. Medytacja na energię w ciągu dnia (11 min) – szybkie podładowanie baterii
3. Medytacja na spokój i uwolnienie nadmiaru energii (11 min) – transformacja i uwolnienie nadmiaru napięcia.
4. Wieczorna medytacja na sen (20 min) – otulenie, ukojenie i podróż w głąb nocnego ukojenia, aby ciało mogło się zregenerować.
💫 Dzięki tym praktykom:
– poczujesz się bardziej obecna i zakorzeniona w ciele,
– nauczysz się świadomie regulować emocje i napięcia,
– odzyskasz energię w naturalny sposób,
– zaczniesz doświadczać głębszego, regenerującego snu,
– stworzysz swój własny rytuał codziennej troski o siebie.
Oto cztery klucze, które możesz wpleść w codzienność – rano, w południe, popołudniu i wieczorem.
Twój dzień od teraz może płynąć w rytmie regulacji.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.