Jak wyjść z wypalenia
przewodnik dla zmęczonych krok po kroku
PREMIERA 25.11.2024 !
„Jak wyjść z wypalenia” to transformacyjny przewodnik dla kobiet, które czują się przytłoczone niekończącą się listą obowiązków. Ten ebook to więcej niż zbiór porad – to krok po kroku proces, który pomoże Ci odzyskać energię, spokój i równowagę. Praktyczne ćwiczenia, techniki uważności, budowanie zdrowych granic oraz odkrywanie na nowo radości życia sprawią, że nauczysz się dbać o siebie bez poczucia winy. To przewodnik, który pozwala zwolnić tempo i cieszyć się codziennością.
cena promocyjna 99zł obowiązuje tylko do premiery!
Czujesz, że życie to nieustanne przeskakiwanie z zadania w zadanie? Jakby codzienność zmieniła się w niekończący maraton rzeczy “TO DO” bez chwili oddechu?
Dni mijają, a Ty z trudem łapiesz równowagę między pracą, domem, oczekiwaniami innych… Czasem masz wrażenie, że nawet proste zadania zaczynają ciążyć, a odpoczynek wydaje się luksusem, na który nie możesz sobie pozwolić. Wypalenie? Może gdzieś z tyłu głowy przemyka taka myśl. Ale tak naprawdę, to coś więcej – pragnienie, aby życie znowu miało smak, radość i spokój. Właśnie dlatego stworzyłam przewodnik „Jak wyjść z wypalenia” – aby pomóc Ci odzyskać siłę i równowagę, których tak potrzebujesz.
Co, jeśli mogłabyś poczuć ulgę już teraz?
Wypalenie nie pojawia się nagle. To powolny proces, który zaczyna się od małych sygnałów, których łatwo nie zauważyć: przeciągająca się lista zadań, zmęczenie, które nie znika po weekendzie, utrata radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły. Przez lata sama gubiłam się w takim cyklu – do momentu, gdy zdałam sobie sprawę, że nie chcę żyć w ciągłym biegu. I wiem, że możesz poczuć to samo. Nasze życie to coś więcej niż lista obowiązków, a Ty zasługujesz na czas, troskę i przestrzeń, aby poczuć pełnię życia.
Przewodnik, który jest jak rozmowa z przyjaciółką, która Cię rozumie.
“Jak wyjść z wypalenia” to coś więcej niż zbiór rad – to krok po kroku proces, który pozwala na nowo zadbać o siebie, bez poczucia winy i bez presji. Każdy rozdział jest przemyślany tak, abyś mogła poczuć, że ktoś Cię rozumie. Bez zbędnych teorii – same sprawdzone metody, które możesz od razu zastosować.
Cześć 🙂 nazywam się Klaudia
Jestem magistrem Zdrowia Publicznego, certyfikowaną nauczycielką Hatha jogi, dyplomowaną psychotraumatolog i praktykantką somatyczną. Moja podróż do znalezienia sposobu na pokonanie stresu i opanowanie wewnętrznego chaosu rozpoczęła się ponad 7 lat temu, gdy trudne życiowe zmiany i rozstanie skłoniły mnie do poszukiwania głębszego sensu i spełnienia w życiu. Zainspirowana duchowością i wiarą, że „dobrą myślą” mogę osiągnąć spokój i sukces, z czasem zrozumiałam, że prawdziwa przemiana wymaga czegoś więcej niż afirmacji – wymaga głębokiego zrozumienia i pracy z ciałem, umysłem i emocjami.
Po latach prób i błędów, różnych metod, dziesiątek książek i kursów, znalazłam się w stanie chronicznego stresu, przemęczenia i lęków. Robienie kilku rzeczy naraz, zmuszanie się do codziennych praktyk i nieustanne poszukiwanie „tego, co zadziała”, doprowadziły mnie do momentu, w którym zrozumiałam, że prawdziwa równowaga wymaga spojrzenia na siebie jako całość.
Dziś wiem, jak ważne jest holistyczne podejście, które uwzględnia ciało, umysł i duszę, i z radością dzielę się tym doświadczeniem z innymi kobietami. Łączę filozofię jogi z somatyką i regulacją układu nerwowego, aby pomóc kobietom uwalniać napięcia i harmonijnie regulować emocje. Moim celem jest nauczyć Cię, jak poczuć się bezpiecznie we własnym ciele i odzyskać wewnętrzną równowagę oraz życiową energię – na dobre. Z taką intencją powstał ten poradnik – zobacz co w nim znajdziesz.
Co znajdziesz w środku?
Głębsze zrozumienie własnych potrzeb – na nowo nauczysz się słuchać siebie i rozpoznawać, czego naprawdę potrzebujesz.
Uważność i kontakt z ciałem – proste, ale skuteczne techniki, które pomogą Ci znaleźć chwilę ukojenia, nawet gdy wokół panuje chaos.
Budowanie granic – nauczysz się wyznaczać zdrowe granice, dzięki którym znajdziesz więcej przestrzeni dla siebie.
Odkrywanie sensu i radości – poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci przypomnieć sobie, co naprawdę daje Ci satysfakcję.
Regeneracja i odpoczynek – nauczysz się odpoczywać bez wyrzutów sumienia i doceniać czas tylko dla siebie
Jak działa ten przewodnik?
Każdy rozdział to kolejny krok w Twojej transformacji.
Otrzymasz nie tylko wskazówki, ale i konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci realnie poczuć różnicę. To przewodnik, który prowadzi Cię w Twoim tempie – w taki sposób, że nawet jeśli masz tylko 10 minut dziennie, możesz powoli, ale skutecznie odnajdywać siebie na nowo.
Wyobraź sobie życie, w którym masz czas, przestrzeń i energię na to, co naprawdę kochasz. W którym wreszcie nie musisz być „zawsze dostępna” i masz prawo zadbać o siebie. Ten przewodnik jest inwestycją w Ciebie i Twoją przyszłość. Jestem tu, aby pomóc Ci zrozumieć, że dbanie o siebie to nie luksus, ale konieczność. Pozwól sobie na lepsze życie – z pełnią radości i bez wiecznego zmęczenia.