Tag Archives: lekcje

Dziś wyjątkowy wpis z 10 najważniejszymi LEKCJAMI JOGI – czyli podsumowanie czego nauczyła mnie joga przez ostatnie już prawie 7 lat.  Zapraszam do wysłuchania pełnego nagrania o tych najważniejszych dla mnie lekcjach, które przyszły do mnie dzięki praktyce jogi. LINK DO NAGRANIA Z PODCASTU PODRÓŻ DO SIEBIE ZNAJDZIESZ NA KOŃCU TEGO WPISU 🙂

1. Uważność i świadomość ciała. Joga pozwala lepiej zrozumieć i poznawać swoje ciało. Dzięki praktyce zrozumiałam jak dużo dzieje się w moim ciele i jak głębokie mogę mieć połączenie z ciałem
2. Każdy jest inny & każde ciało jest inne. Dlatego każdy z nas może potrzebować innych technik innych wariancji pozycji i innych metod do pogłębiania połączenia ze sobą.  To jest lekcja, którą przyjęłam zarówno dzięki praktyce własnej jak i dzięki byciu przewodniczką na waszej drodze jogi. Wraz ze zrozumieniem różnic jakie są w każdym z nas, przyszło do mnie również zrozumienie, że moja równowaga i samoregulacja również może wyglądać różnie każdego dnia!
3. Czułość i delikatność dla Siebie jest dobra.  zrozumienie tego na poziomie ciała, umysłu i duszy zajęło mi naprawdę dużo czasu! Od zawsze wiedziałam, ale nie umiałam odnieść do siebie. A praktyka pomogła mi zrozumieć, że nie muszę stale się pushować. Kiedy staję na matę jestem sama – nie muszę się do nikogo porównywać. Mogę pozwolić sobie na delikatną praktykę jeśli moje ciało tego potrzebuje, nie muszę przekraczać swoich granic, mogę je poszerzać i wzrastać wraz z nimi. Mogę być dla siebie czuła i mogę wzrastać okazując sobie delikatność i zrozumienie.
4. Joga to czas dla mnie. TO MÓJ CZAS – więc ja sama MOGĘ DECYDOWAĆ O TYM JAK WYGLĄDA PRAKTYKA, mogę wybierać czego dzisiaj potrzebuję i mogę dopasowywać to do siebie.
5. MOC tkwi w oddechu. To oddech pomaga nam w relakcacji, regulacji napięcia, w kontaktowaniu się z emocjami, regulacji temperatury ciała.. Oddech to przepiękne narzędzie do którego mamy dostęp 24h/7dni w tygodniu! Warto korzystać z tego świadomie 🙂
6. Nic nie dzieje się samo.  Czyli coś o  wytrwałości i podejmowaniu działania! Siła, elastycznosć oraz praca zarówno ta z ciałem, umysłem, myślami jak i w życiu wymaga podejmowania działań a następnie wytrwałości przy nich. Joga pięknie nauczyła mnie tego zarówno na macie jak i poza matą. 
7. MONOTASKING jest lepszy niż MULTITASKING. Czyli koncentracja i skupienie – mogę wybierać o czym myśle i mogę usprawniać swoją jakość koncentracji i skupienia się. Mogę wybierać i pozostawać przy jenym zadaniu. Mogę je kończyć bez utraty skupienia i NIE MA NIC W TYM ZŁEGO
8. Jestem istotą holistyczną. Moje ciało wpływa na mój umysł, a mój umysł wpływa na moje ciało. Wszystko jest współzależne i wpływa na siebie wzajemnie. 
9. Wszystko sprowadza się do TU I TERAZ – oddech, ważność – najwyższy stan człowieka, do którego zmierzają wszystkie ścieżki rozwojowe i duchowe to TU i TERAZ. Najwyższy stan człowieka to umiejętność doświadczania życia sobą, bycia tym życiem i umiejętność bycia tak po prostu. 
10. MAM DOSTĘ DO SWOICH EMOCJI I TO ONE SĄ MOJĄ MOCĄ –  No i to jest jedna z moich największych i najważniejszych lekcji EVER!  Joga pomogła mi otworzyć się na zauważenie tego, że jest we mnie coś więcej co potrzebuje zrozumienia i zaopiekowania.. To dzięki praktyce rozpoczęłam moją długą drogę w kierunku poznania i zrozumienia swoich emocji. Nauczyłam się nie tylko uwalniać i koić emocje ale przede wszystkim również je rozumieć i równoważyć! I dzięki temu, dziś dzielę się swoim doświadczeniem z Wami!