REGULACJA
W świecie, który nie zwalnia, Twoje ciało i umysł nieustannie próbują nadążyć. Stres, napięcie, przeciążenie informacjami – to wszystko sprawia, że czujesz się zmęczona, rozproszona i coraz trudniej Ci wrócić do wewnętrznego spokoju.
Możesz to zauważać w różnych obszarach:
🔹 Trudności z koncentracją i pamięcią – Twój umysł działa na wysokich obrotach, ale nie możesz się skupić.
🔹 Problemy trawienne i napięte mięśnie – Twój stres dosłownie zapisuje się w ciele.
🔹 Płytki oddech, uczucie ścisku w klatce piersiowej – jakby coś w Tobie było ciągle w trybie „walcz lub uciekaj”.
🔹 Niechęć do działania, zmęczenie, wycofanie – a jednocześnie brak odpoczynku, który naprawdę regeneruje.
To nie jest kwestia „więcej relaksu” czy „wyłączania się na chwilę”. To nie jest też Twój „charakter” ani „słabość” – to Twój układ nerwowy, który potrzebuje regulacji. I tu właśnie zaczyna się transformacja. Regulacja układu nerwowego to proces, dzięki któremu odzyskasz kontrolę nad sobą i nauczysz się świadomie reagować na stresory zamiast działać w trybie przetrwania.
Jak działa nasz układ nerwowy?
Nasz autonomiczny układ nerwowy działa poza naszą świadomą kontrolą, ale my możemy nauczyć się wpływać na niego poprzez regulację. To, co dzieje się w nas oraz wokół nas, nieustannie przełącza nasz układ nerwowy między stanami bezpieczeństwa, trawienia i zaangażowania, a walki/ucieczki bądź zamrożenia. Kluczem jest nauczenie się, jak wracać do stanu bezpieczeństwa, nawet gdy świat wokół jest chaotyczny. Ale jak skutecznie regulować się w świecie pełnym bodźców? To nie znaczy, że masz „unikać” bodźców – to niemożliwe. Ale możesz nauczyć się nimi zarządzać i uodparniać swój układ nerwowy na ich wpływ.
Niezbędne aspekty potrzebne do regulacji:
🔹 Świadomość ciała – klucz do zmiany. Regulacja zaczyna się od zauważania, co dzieje się w Twoim ciele. Napięcie w mięśniach, płytki oddech, ściśnięty żołądek? Ciało mówi do Ciebie cały czas – pytanie, czy go słuchasz? Im bardziej nauczysz się rozpoznawać subtelne sygnały dysregulacji, tym szybciej będziesz w stanie na nie odpowiedzieć.
🔹 Uwalnianie napięć przez ruch. Nasz układ nerwowy nie został stworzony do statycznego życia. Ruch to jeden z najprostszych sposobów na regulację. Jeśli czujesz napięcie – pozwól ciału się poruszyć.
🔹 Oddech jako narzędzie. Oddychasz cały czas, ale czy oddychasz świadomie? Sposób, w jaki oddychasz, wpływa na Twój układ nerwowy. Właściwy oddech może być jak reset dla Twojego organizmu. Jednak ten niedopasowany do twojego stanu układu nerwowego może nawet pogłębić problem! Warto dbać o właściwy oddech.
🔹 Praca z emocjami i narracją wewnętrzną. To, jak opowiadasz swoją historię, ma wpływ na to, jak się czujesz. Zwróć uwagę, jakie myśli dominują w Twojej głowie. Praca z przekonaniami, uzdrawianiem trudnych emocji, samoakceptacja i praktyka wdzięczności mogą stać się potężnymi narzędziami wspierającymi ten proces
🔹 Świadome jedzenie – regulacja od wewnątrz. To, co jesz i jak jesz, ma ogromne znaczenie. Wolniejsze spożywanie posiłków, zdrowe wybory, dokładne przeżuwanie oraz smakowanie jedzenia wpływają na stan twojego układu nerwowego.
🔹 Sen i odpoczynek – regeneracja. Nie da się być w równowadze, jeśli ciało nie ma czasu na regenerację. Jakość Twojego snu ma kluczowe znaczenie dla odporności na stres, koncentracji i emocji. Dbaj o wieczorne rytuały, ogranicz światło niebieskie przed snem i pozwól sobie na odpoczynek w ciągu dnia.
🔹 Bezpieczeństwo i koregulacja – moc relacji Nie jesteśmy stworzeni do radzenia sobie ze wszystkim samotnie. Regulacja dzieje się w relacji – przez bliskość, dotyk, spojrzenie, ton głosu. Czasem wystarczy być obok kogoś, kto nas rozumie, by ciało mogło się rozluźnić i wrócić do równowagi.
🔹 Kontakt z naturą – harmonia z otoczeniem Las, woda, niebo, wiatr. Natura jest naszą pierwotną przestrzenią regulacji. Gdy spędzasz czas w naturalnym otoczeniu, Twój układ nerwowy dostaje sygnał: jesteś bezpieczny.
A to dopiero podstawy!
To wszystko to podstawy – proces regulacji to przede wszystkim TWÓJ ZASÓB
Najważniejsze jest, abyś znalazła sposoby i metody, działają na Twój układ nerwowy.
A to tego potrzebujesz nauczyć się SWOJEGO unikatowego języka układu nerwowego!
Dlatego stworzyłam warsztat REGULACJA gdzie nauczę cię, jak działa twój układ nerwowy i jak dopasować regulację do siebie.
To nie tylko teoria, ale przede wszystkim zbiór praktycznych metod, które pomogą Ci poczuć się lepiej w swoim ciele i życiu.to przede
WARSZTAT DLA CIEBIE
 | |
| 770.00 zł | |
| Dodaj do koszyka |
Powracanie do równowagi jest możliwe! Wyobraź sobie, że..
✅ Masz połączenie ze sobą – zamiast reagować impulsywnie lub się zamrażać, świadomie kierujesz swoimi emocjami i energią.
✅ Zaczynasz czuć się spokojnie, lekko i klarownie – a Twój umysł działa na Twoją korzyść, zamiast Cię sabotować.
✅ Twoje ciało przestaje być wiecznie spięte – uwalniasz napięcia i odzyskujesz naturalną harmonię.
✅ Działasz skutecznie, ale bez presji – nie spinasz się na siłę, tylko tworzysz w zgodzie ze sobą.
To wszystko jest możliwe – i pokażę Ci, jak to osiągnąć na warsztacie REGULACJA.
Hej! Tutaj Klaudia Yogini 🙂
Jestem mgr. Zdrowia Publicznego, nauczycielką Hatha Yogi, dyplomowaną psychotraumatolożką oraz coachem somatycznym. Moją misją jest wspieranie kobiet w odnajdywaniu równowagi emocjonalnej i uwalnianiu trudnych doświadczeń zapisanych w ciele, aby mogły odzyskać wewnętrzny spokój i autentyczną harmonię.
Moja podróż do równowagi rozpoczęła się 9 lat temu, kiedy po trudnym rozstaniu i dużych życiowych zmianach, postanowiłam poszukać nowej ścieżki, która da mi ukojenie i wewnętrzny spokój. Pełna nadziei i zafascynowana duchowością, uwierzyłam, że joga i medytacja wystarczą, by znaleźć harmonię. Niestety pomimo regularnych praktyk wciąż zmagałam się z chronicznym stresem, atakami paniki, aż w końcu ze stanami depresyjnymi i wypaleniem. Z desperacją rzucałam się więc w wir kolejnych kursów, praktyk i książek, wierząc, że intensywna praca nad sobą przyniesie ulgę. Dopiero kiedy ciało zatrzymało mnie chorobą przewlekłą, zorientowałam się, że to we mnie jest klucz. Dzięki słuchaniu ciała odkryłam, że prawdziwa zmiana pochodzi z uważności i dopasowywania narzędzi do tego, co wspiera mój unikalny system nerwowy.
Dziś, mam już sposoby na prawdziwą zmianę, dlatego wspieram kobiety w głębokim procesie powrotu do siebie. W swojej pracy łączę techniki takie jak: regulacja układu nerwowego, praktyki somatyczne, uwalnianie napięć i traumy z ciała, praca z oddechem, głębokie uzdrawianie emocjonalne. Wierzę, że każda kobieta ma w sobie niezwykłą moc transformacji. Moim celem jest pomóc Ci odkryć, co działa dla Ciebie, i wesprzeć Cię w stworzeniu życia, w zgodzie z Twoimi potrzebami i pragnieniami. ✨
Co dostaniesz?
💡 Warsztat, na którym nauczysz się, jak rozpoznawać i regulować swój układ nerwowy w praktyce.
📖 Bonusowy e-book „Przewodnik Regulacji” – dostaniesz kompletny przewodnik po metodach, które działają.
🎯 Konkretne techniki, które wdrożysz od razu – bez wielogodzinnych medytacji i teorii, którą trudno zastosować w realnym życiu.
| 770.00 zł | |
| Dodaj do koszyka |
Absolwenci poprzednich programów już odczuli te zmiany. Poznaj ich historie.
🌟 Wolisz pracować indywidualnie?🌟
Praca ze mną to nie jest klasyczna terapia – to proces, w którym zamiast dopasowywać się do „złotych rad” w końcu zaczniesz dopasowywać się do SIEBIE! Na głębszym poziomie, jest to wielowymiarowy proces transformacji, ponieważ wszystkie nasze przekonania, trudne doświadczenia czy niewspierające mechanizmy zapisane są nie tylko w umyśle, ale przede wszystkim w ciele ! (dlatego możesz wszystko rozumieć, ale wciąż wpadać w stare schematy zachowań czy myśli) Układ nerwowy nam to wszystko pięknie pokazuje, dlatego pracując z nim uczymy się wyjątkowego języka TWOJEGO ciała! Poprzez usłyszenie, zrozumienie i uzdrowienie zaczyna się prawdziwa ZMIANA.
 |
|
| |
| Terapia przez ciało - jedno spotkanie coaching somatyczny | Terapia przez ciało - Twoja zmiana 6 spotkań coaching somatyczny | Terapia przez ciało - pełna transformacja 10 spotkań coaching somatyczny | |
| Dodaj do koszyka | Dodaj do koszyka | Dodaj do koszyka | |
| 450.00 zł | Pierwotna cena wynosiła: 2,700.00 zł.2,200.00 złAktualna cena wynosi: 2,200.00 zł. | Pierwotna cena wynosiła: 4,500.00 zł.3,500.00 złAktualna cena wynosi: 3,500.00 zł. |